Nyeri pada selangkangan saat hamil normal terjadi dan termasuk keluhan yang paling umum pada ibu hamil. Keluhan ini biasanya terjadi selama trimester kedua, bahkan bisa semakin menjadi-jadi saat usia kehamilan 9 bulan. Bisa jadi juga, ini merupakan penjalaran dari nyeri panggul saat hamil. Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab nyeri pada selangkangan saat hamil, antara lain:

1. Nyeri ligamen bundar 

Nyeri pada sepasang ligamen di panggul yang menopang rahim sering terjadi selama kehamilan. Kondisi ini sering disebut sebagai round ligament pain atau nyeri ligamen bundar.   Pertumbuhan janin dan rahim yang membesar seiring usia kehamilan menyebabkan peregangan dan relaksasi ligamen bundar. Gerakan tiba-tiba juga bisa menyebabkan ligamen mengencang dengan cepat. Kondisi ini cenderung membuat ligamen bundar menegang dan muncul sensasi menusuk tiba-tiba sehingga menimbulkan nyeri di selangkangan. BACA JUGA: 4 Penyebab Sakit Pinggang Saat Hamil dan 7 Cara Mengatasinya

2. Disfungsi simfisis pubis 

Simfisis pubis adalah sendi yang terletak di antara tulang kemaluan kanan dan kiri. Relaksasi dan peregangan ligamen dan otot yang terjadi selama kehamilan menyebabkan simfisis pubis tidak stabil, atau disebut dengan symphysis pubis dysfunction (SPD).Kondisi ini utamanya menyebabkan nyeri tulang kemaluan. SPD juga biasanya menimbulkan sensasi sengatan listrik di area panggul dan menjalar ke bagian lain, termasuk selangkangan. Inilah yang membuat nyeri panggul, kemaluan, hingga selangkangan ketika hamil.

3. Perubahan hormonal

Selain fisiologis tubuh, perubahan hormonal selama hamil juga terjadi. Perubahan hormonal inilah yang bisa berkontribusi pada timbulnya beberapa keluhan, termasuk nyeri selangkangan pada saat hamil. Salah satu hormon yang meningkat selama kehamilan adalah relaksin. Hormon ini diproduksi oleh plasenta untuk menunjang kehamilan dan kesehatan janin. Hormon ini juga berperan untuk memperbesar otot panggul dan melonggarkan ligamen sehingga persalinan lebih lancar.Akan tetapi, berdasarkan University Obgyn Associates, peningkatan hormon relaksin juga menyebabkan ligamen di area panggul menjadi terlalu longgar. Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit di area paha dalam hingga selangkangan ketika hamil. BACA JUGA: Pelvic Rocking Bantu Pembukaan Lebih Cepat Saat Persalinan

Mengatasi nyeri pada selangkangan saat hamil harus disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Meski tergolong normal terjadi akibat perubahan fisiologis tubuh selama hamil, sebaiknya Anda memberitahukan dokter kandungan terkait keluhan apa pun yang Anda rasakan. Untuk mengurangi nyeri selangkangan saat hamil, dokter mungkin merekomendasikan beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah berikut ini:

• Minum obat pereda nyeri yang diresepkan dokter 
• Olahraga teratur untuk menjaga otot perut, lakukan olahraga ringan seperti prenatal yoga atau peregangan 
• Lakukan aktivitas apa pun secara perlahan untuk menghindari gerakan tiba-tiba 
• Membungkukkan badan sebelum batuk, bersin, atau tertawa untuk melenturkan pinggang dan menghindari tarikan ligamen
• Kompres hangat dengan bantalan pemanas atau mandi air hangat 
• Mengubah posisi, misalnya ketika serangan nyeri pada selangkangan terjadi waktu Anda duduk, cobalah berdiri dan sebaliknya
• Gunakan pakaian atau sabuk penopang perut untuk meringankan beban di panggul 

BACA JUGA: Cara Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah saat Hamil Tua

Nyeri pada selangkangan saat hamil bahkan menginjak usia kehamilan 9 bulan bukanlah pertanda bahaya. Keluhan ini normal terjadi pada ibu hamil akibat perubahan fisiologis tubuh. Biasanya, nyeri pada selangkangan saat hamil hanya berlangsung sementara. Jika Anda mengalami nyeri yang lebih lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk memastikan kondisi Anda. Kondisi ini umumnya juga akan hilang setelah Anda melahirkan. Beberapa cara sederhana di atas juga bisa mencegah dan mengurangi rasa sakit selangkangan pada saat hamil sehingga Anda bisa beraktivitas lebih nyaman. Tidak ada salahnya untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terkait keluhan selama hamil yang Anda alami. Jika masih ada pertanyaan seputar penyebab dan cara mengatasi nyeri pada selangkangan saat hamil, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!

Komentar (0)

Komentar